めちゃくちゃ効果的!ギターのおすすめウォーミングアップ

上級者向け, 中級者向け

ギターやピアノといった楽器だけでなく、スポーツなどでも練習や本番前のウォーミングアップは欠かせません。
ウォーミングアップができていないと、

  • パフォーマンスが存分に発揮できない
  • 怪我や故障につながる

といった悪い影響が確実に起こります。

この記事では、ギターのウォーミングアップに最適なトレーニングを3つご紹介します。

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クロマチックでウォーミングアップ

お馴染みのクロマチックトレーニングは、ウォーミングアップにも最適です。
ただ、ここで紹介するクロマチックトレーニングは弦移動を含んでおり、左手だけでなくピッキングの感覚も整えてくれます。

ウォーミングアップフレーズ1

6弦から始まり、3弦で横移動が入ります。
下降時は4弦で横移動が入ります。

縦横無尽ウォーミングアップ

ギターの指板を縦横無尽に駆け巡ります。
ひたすら弦移動を繰り返すので、指の感覚やピッキングの力加減、角度などにも気を遣わないとスムーズに弾くことができません。

ウォーミングアップフレーズ2

タブ譜を見るだけだととても複雑に見えますが、下の図を見るとフレーズの規則性がわかりやすくなります。

ウォーミングアップフレーズ2b

斜めのライン上を左手が規則正しく移動しています。

右手も左手も頭もウォーミングアップ

メカニカルなフレーズながら、理解するまでに時間がかかるフレーズです。
体だけでなく脳までウォーミングアップされてしまいます。

ウォーミングアップフレーズ3

こういったフレーズを弾こうとすると、つい力んでしまったり緊張してしまいますが逆効果です。
ゆ〜っくりのスピードから始め、リラックスして、きちんと正しく弾けることを目標にしましょう。

  • 左手に力が入りすぎていないか
  • 左手の指やピッキングに無駄な動きはないか
  • ピッキングのトーンは均一か
  • オルタネイトピッキングで弾けているか
  • リズムは安定しているか

このようなポイントに注意を払いながら弾くのと、ただ闇雲に弾くのではウォーミングアップで得られる効果も大きく変わってきます。

自分の体の動きや、耳から聞こえる音にも集中して取り組んでみましょう。

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